Invirtiendo tan solo 10 minutos al día en estos ejercicios puedes prevenir arrugas así como reafirmar todos los músculos faciales.
El rostro es nuestra carta de presentación, es lo primero que los otros ven de nosotros y, por lo tanto, solemos cuidarlo mucho: cremas, mascarillas, faciales, masajes, etc. Pero, ¿sabías que así como ejercitas tu cuerpo también puedes ejercitar los músculos de tu cara? Y de hecho, así como es mejor hacer abdominales que únicamente aplicarte una crema reductora, así también los resultados de la gimnasia facial son mejores y más duraderos. ¡Toma nota!
1. Para músculos del mentón
Apoya uno de tus brazos sobre una mesa en posición vertical; luego, cierra el puño y coloca tu barbilla sobre los nudillos. El ejercicio consiste en hacer fuerza contra el puño, como si quisieras empujar tu brazo hacia abajo con tu barbilla; mantén la presión durante 5 segundos y relaja. Esto te ayudará a reducir, pero sobre todo a prevenir, las clásicas mejillas de ardilla en las que se acumula grasa a ambos lados del mentón.
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2. Para la frente
Coloca dos dedos a ambos lados de tu frente, justo por encima de tus cejas. Haciendo resistencia con esos dedos, levanta las cejas, sostén 5 segundos y relaja. Este ejercicio te ayudará muchísimo a evitar que los párpados se caigan y reduzcan el tamaño de tus ojos; además, notarás que tus cejas se mantendrán en su lugar, como si te las hubieras peinado, y también reducirás la apariencia de las ojeras.
3. Para reducir papada
Con la espalda derecha, alarga el cuello como llevando la mandíbula inferior hacia adelante y hacia arriba; siente cómo se estiran la piel y los músculos de tu cuello. En esa posición, gira lentamente hacia la derecha, sostén unos segundos, luego gira al otro lado, sostén unos segundos y regresa al centro. Verás que, con constancia, notarás que la papada empieza a disminuir dramáticamente.
4. Para reducir líneas de expresión
Si lo que quieres es reducir las líneas de expresión que se forman a los lados de los labios, este ejercicio es lo que necesitas. Simplemente cierra bien tu boca e infla la mejilla izquierda, luego la derecha y así sucesivamente; es decir, pasa el aire de un lado al otro de la boca. Hazlo durante 30 segundos y disponte a ver pronto los resultados.
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5. Para reafirmar mejillas
Este es muy fácil, simplemente tienes que hacer boca de pececito absorbiendo tus mejillas hacia adentro, sostén ahí 5 segundos y suelta. Este ejercicio es muy bueno para reducir la grasa de las mejillas y, por lo tanto, te ayudará a afinar tu rostro y a que tus pómulos resalten más; además te ayuda también a reafirmar los músculos del cuello, así que también sirve para reducir la papada.
Ahora bien, MUY IMPORTANTE, de nada servirá que hagas estos ejercicios una vez a la semana. Igual que para ver resultados en tu cuerpo, aquí también necesitas constancia. Te recomendamos que los hagas dos veces al día, antes o después de tu rutina diaria de limpieza, y que repitas cada ejercicio de 10 a 20 veces. Las primeras veces puedes hacerlos frente al espejo para asegurarte de que lo haces bien. Toda la rutina no te tomará más de 5 minutos y en un mes estarás viendo resultados.
¡Hazte Kinky!
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