No te estreses por el sexo: Supera la ansiedad y disfruta el momento

Estos tips son súper útiles para dejar de lado el estrés y la ansiedad y disfrutar plenamente del delicioso.

21 abril, 2023 6 mins de lectura
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¿Alguna vez has sentido que el estrés no te permite rendir en el sexo? Bueno, haz unos ejercicios de respiración y no te preocupes, porque aquí te vamos a dar unos tips Kinky súper útiles para que dejes de lado la ansiedad y disfrutes plenamente del “delicioso”.

Es importante recordar que el sexo es algo natural y no debemos sentirnos presionados para hacerlo de una manera específica. Para superar la ansiedad sexual, es importante explorar tus preferencias y necesidades sexuales de manera individual para poder compartir tus inquietudes de manera más efectiva. Al relajarte, enfocarte en tus sensaciones y disfrutar del momento, puedes mejorar la experiencia sexual y lograr una mayor conexión emocional.

Primero que nada, hay que entender que la ansiedad sexual es más común de lo que crees y que afecta a muchas personas, así que no te sientas mal si te pasa, lo importante es aprender a manejarla y no dejar que arruine el momento.

La ansiedad sexual puede ser una experiencia muy desagradable y puede impedir que disfrutes de una vida sexual satisfactoria. Si te sientes ansiosx en el momento del encuentro sexual, es probable que tengas dificultades para excitarte y experimentar el placer. 

¿Es el miedo al rechazo o al fracaso?

Primero, trata de identificar lo que te está causando ansiedad. ¿Es el miedo al rechazo o al fracaso? ¿Te preocupa no poder satisfacer al otrx? Identificar la causa puede ayudarte a encontrar formas de manejar tus pensamientos y emociones. 

Afortunadamente, hay algunas cosas que puedes hacer para reducir la ansiedad sexual y comenzar a disfrutar el momento, aquí te damos tres recomendaciones que puedes aplicar si sientes que la ansiedad te está rebasando:

1. Comunicación sincera y real

comunicacion de pareja

Empecemos por el principio, comunícate con tu significant other y platica tus preocupaciones. Habla de sexo de manera natural y empieza a sentirte cómodx con tan solo hablarlo. Pueden incluso planear juntxs lo que les gusta y lo que no. Esto no solo te ayudará a reducir la ansiedad, también te permitirá disfrutar de una experiencia más placentera. Háblale sobre tus inquietudes y hazle saber cómo se siente. Es probable que te sorprendas al saber que el otro también puede tener ansiedad sexual.

Comunica tus necesidades y deseos. Si tienes ansiedad sexual, es posible que te sientas incómodx o que no quieras hablar sobre lo que te gusta y lo que no te gusta. Sin embargo, hablar sobre tus necesidades y deseos puede ayudarte a sentirte más cómodx y a tener una experiencia sexual más satisfactoria.

2. Medita o enfócate en tu hobby

actividades relajantes

Otra cosa que puedes hacer es practicar la meditación o la relajación antes de tener sexo. Asegúrate de tomarte el tiempo para relajarte antes del encuentro sexual. Prueba algunas técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda. También puedes hacer algunas actividades que te hagan sentir bien y te ayuden a aliviar el estrés, como leer letskinky.com, escuchar música o dar un paseo al aire libre. Hacer ejercicios de respiración o simplemente tomarse unos minutos para concentrarse en el cuerpo y los sentidos, ayuda a reducir la ansiedad y a disfrutar más del momento.

3. Ama cada parte de tu cuerpo

ama-tu-cuerpo

Es importante que trabajes en la relación con tu cuerpo. Aprende a aceptarte y quererte tal y como eres, con todas tus imperfecciones y virtudes. Prueba nuevas formas de relacionarte con tu cuerpo, como la masturbación consciente, la exploración sensorial o el yoga. Recuerda que el sexo no es solo sobre el acto en sí, sino sobre la conexión con tu cuerpo y con otra persona. ¡Reconcíliate con tu cuerpo y disfruta de la experiencia sexual plenamente!

Reconciliarse con el cuerpo es un proceso importante en la superación de la ansiedad sexual y en la búsqueda del disfrute del momento. Muchas personas experimentan sentimientos de vergüenza, inseguridad y autoexigencia en relación a su cuerpo, lo que puede interferir en su capacidad para disfrutar del sexo. Es importante entender que no hay un solo tipo de cuerpo “ideal” y que cada cuerpo es único y valioso. 

Una manera de comenzar a reconciliarse con el cuerpo es a través de la práctica de la aceptación y el autocuidado. Esto puede incluir actividades como el ejercicio, la alimentación saludable y la meditación, que ayudan a mejorar la conexión con el cuerpo y la autoimagen. Además, es importante aprender a reconocer y apreciar las características únicas de tu cuerpo, en lugar de enfocarte en comparaciones o expectativas poco realistas. 

Es importante recordar que el cuerpo es una herramienta para experimentar y disfrutar de la vida, incluyendo el sexo. Al aprender a aceptar y amar nuestro cuerpo, podemos liberarnos de los pensamientos negativos y las presiones autoimpuestas, y permitirnos disfrutar del momento presente con mayor libertad y plenitud.

Recuerda que no hay una forma “correcta” de conectar sexualmente con alguien, a veces las cosas no salen como se planean, y eso está bien. No te presiones a ti mismx o a tu partner sexual para que todo salga perfecto. Permítete experimentar y explorar lo que funciona para ti.

Finalmente, no tengas miedo de buscar ayuda si sientes que la ansiedad sexual te está afectando negativamente. Habla con un psicólogo o un terapeuta sexual para obtener asesoramiento y apoyo adicional. Recuerda que la sexualidad es un aspecto natural y saludable de la vida, y no debería causar ansiedad o estrés, sino todo lo contrario. Trabaja en tu bienestar emocional y sexual para disfrutar de una vida sexual saludable y satisfactoria.

En conclusión, no te preocupes por la ansiedad sexual. Todxs la experimentamos de vez en cuando, lo importante es aprender a manejarla y a disfrutar de la experiencia. Recuerda que el sexo es para disfrutar y no para estresarse. ¡Diviértete y relájate!

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