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3 bebidas detox para empezar el año

Por: Redacción Kinky

¿Smoothie, jugo o licuado? Aquí te decimos cómo prepararlos.

3 bebidas detox para empezar el año
¿Smoothie, jugo o licuado? Aquí te decimos cómo prepararlos.

Seguro ya te invadió el sentimiento de culpabilidad después de haber desayunado, comido y cenado como si no hubiera mañana; bueno, aunque no tenemos una varita mágica para que toda esa grasita desaparezca, sí tenemos 3 ideas detox para que te sientas más ligera, elimines toxinas y limpies tu sistema digestivo.

¿Smoothie, jugo o licuado? ¡Tú elige!

Cranberry Detox Smoothie 

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendra, o coco
  • 1 taza de frutillas mixtas
  • 1/4 taza de extracto de arándano sin azúcar
  • 1/4 aguacate
  • 1 cda de linaza o semillas de chía
  • 1 cdta de jengibre rallado
  • 1 cdta de canela
  • Hielo (opcional)

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y disfruta.

Jugo detox (vía Chef Oropeza)


Ingredientes:

  • 1/2 pieza de manzana verde
  • 1 hoja de kale (col rizada), lavada y desinfectada
  • 1/4 taza de pepino con piel y en cubos chicos
  • 2 pizca de limón sin semillas (el jugo)
  • 1 cucharada de jengibre picado
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de chía

Preparación:

Coloca los primeros seis ingredientes en tu licuadora y procesa hasta incorporar perfectamente. Sirve en un vaso, agrega la chía y revuelve. Disfruta de inmediato.

Licuado Detox (vía Brenda García, Health Coach)

Ingredientes:

  • 1 manzana verde
  • 2 puños de espinacas
  • 1 cucharadita de clorella
  • 1 cucharadita de maca
  • 1 vaso de leche de almendras
  • 1 cucharada de proteína vegetal

Preparación:

Moler todos los ingredientes en tu licuadora y beber después de tu rutina mañanera.

Para que este proceso de desintoxicación funcione, lo debes acompañar de una dieta saludable, de una rutina de ejercicio y un buen descanso. Si alguno de estos elementos falla, llegar a tu meta será mucho más complicado.

Tip Kinky:

Si no tienes mucho tiempo para preparar estos jugos detox, te recomendamos realizar un programa (que puede durar hasta 10 días) en lugares especializados. Marcas como Juice Heaven y Elixir los llevan hasta la puerta de tu casa.

Atrévete!

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